フクヨガ
フクヨガは子供から大人までどなたでもできるやさしいヨガ教室です。
普段意識しない「呼吸」に意識を向けながら身体を動かし、ほぐしていきます。身体をほぐすことで身体感覚を取り戻し、心もほぐしていきます。1クラス5人ほどの小クラスで行います。
フクヨガには心地の良い２つクラスがあります。
あなたも心と体をつなぎ内面を平和にするヨガ＝瞑想をしてみませんか。
ハタヨガクラス
やさしいポーズとおしゃべりで身体と心をほぐします。
ラージャヨガクラス
瞑想を通して自己の内面を見つめます。
《フクヨガの特徴》
まずヨガやインド哲学、その日あったことなどのおしゃべりをして始まります。呼吸に意識を向けながら、ひとつひとつのポーズは短く、リズミカルに行われます。持病のあるような方でも長く続けられるよう決して無理をさせません。主宰はおしゃべり好きで会話が盛り上がり、アーサナの時間が短くなる事もあります。人によっては「物足りない」と思う方もいるかもしれませんが、フクヨガはお話も大事な「ヨガ」と捉えています。おしゃべりでその「場」をなごませ、身体だけでなく「こころ」にも働きかける事を目指しています。即効性はありませんが、ゆっくり、じんわりと身体とこころが変わって行く事を感じる事ができると思います。フクヨガは、じっくり身体とこころの変化を見ていこうと思われる方を対象とさせていただいています。